Wege zu einer entspannteren Meditationspraxis 

Meditations-Kurs mit Markus Klemm am 11. März 2023 (9 bis 12 Uhr)

Oft wundern wir uns, dass wir keine Lust auf unsere regelmäßige Meditationspraxis haben. Vieles wirkt dann viel interessanter. Wir haben oft den Eindruck "gar nicht so richtig in die Meditation zu finden". Wir sind zu erschöpft oder ärgern uns, dass - kaum haben wir uns zur Praxis hingesetzt und es wird etwas stiller - unzählige Gedanken und andere Impulse durch unseren Geist irren. Wir haben dann den Eindruck, dass das doch gar keine Meditation ist, was wir da machen und können es eigentlich auch gleich ganz sein lassen.

All das sind Überlegungen, die alle kennen, die meditieren oder schon einmal damit begonnen haben, und diese Erfahrungen sind vollkommen "normal", sie gehören auf dem Weg einfach dazu. Wichtig ist, sich davon nicht großartig irritieren zu lassen sondern zu sehen, dass all diese Erfahrungen Teil und Gegenstand der Meditationspraxis an sich werden können und uns so helfen, unsere Praxis zu vertiefen.

In diesem Kurs wollen wir einige Aspekte aufgreifen und mit verschiedenen Übungen und Schwerpunkten versuchen, die eigene Meditationspraxis entspannter zu gestalten. Entspannter in der Hinsicht, dass wir hilfreicher und heilsamer mit den oben genannten Erfahrungen umgehen können und sie so einfach zu Etappen auf unserem Weg werden. Dadurch werden "Ablenkung" und "Hindernisse" zu Helfer:innen. 

Vertiefung der sechs Paramita

Kurs mit Ulrich Lindenthal am 12. Mai 2023, 10. Juni 2023 und 8. Juli 2023, (jeweils 9:00 bis 12:00 Uhr)

Im November 2022 hat Lama Yesche einen Überblick über die sechs Paramita gegeben. Bei den Paramita geht es um die sogenannten "befreienden Qualitäten". Das sind die Qualitäten, die - wenn wir sie in unserem Leben verwirklichen und leben - zum Erwachen führen. Oft denken wir, es sei "nur" die Meditationspraxis, die wichtig sei - aber es gehören noch andere Aspekte dazu. Diese werden in den Paramita erklärt. Die Paramita sind ähnlich wie der edle achtfache Pfad, sie sind lediglich eine andere Betrachtungsweise, die insbesondere im tibetischen Buddhismus sehr verbreitet ist.

Während Lama Yesche einen Überblick gegeben hat und vor allen Dingen auch die gegenseitigen Abhängigkeiten der sechs Paramita erläutert hat, wird es im Kurs mit Ulrich Lindenthal darum gehen, tiefer in die einzelnen Paramita einzusteigen und Inspiration zu geben, diese befreienden Qualitäten im eigenen Leben stärker zu verwirklichen. 

Teil 1: 12. Mai 2023, Teil 2: 10. Juni 2023, Teil 3: 8. Juli 2023. Der Kurs mit Lama Yesche aus dem November kann unter Episode #005 des Podcasts noch einmal langehört werden.

Die vier grundlegenden Gedanken 

Kurs mit Lama Gelek am 14. Januar und 9. Dezember 2023 (jeweils 10 bis 13 Uhr)

Die vier grundlegenden Gedanken bzw. auch oft die vier grundlegenden Kontemplationen und auch Die vier Gedanken, die den Geist in den Dharma bewegen genannt, werden in der tibetischen Tradition häufig zu Beginn einer Meditationssitzung, insbesondere zu Beginn eines jeden Tages, bedacht. Ganz grob ausgedrückt geht es darum: Weg von Samsara und hin zum Dharma. Sie sollen unsere Ausrichtung im Leben ändern. 

Die vier grundlegenden Gedanken beinhalten essentielle Aspekte unseres Daseins und unserer Dharmapraxis. Diese Gedanken sollen nicht nur unser Denken sondern auch unser Fühlen insofern beeinflussen, dass es immer leichter wird, den Geist von Verwicklungen zu lösen und der Befreiung zuzuwenden und auf Heilsames auszurichten. Die regelmäßige und langfristige Kontemplation dieser vier grundlegenden Gedanken haben eine tiefe Wirkung, auch wenn es oft einige Zeit braucht. Die Wirkung besteht in einem tieferen Verständnis der Zusammenhänge und Wirkweisen unseres Daseins und des Geistes. 

Die vier grundlegenden Gedanken sind: (1) Nachdenken über das kostbare menschliche Leben; (2) Nachdenken über Tod und Vergänglichkeit; (3) Nachdenken über Karma (Ursache und Wirkung); (4) Nachdenken über die Nachteile von Samsara.

Teil 1 des Kurses: 14. Januar 2023 über die ersten beiden grundlegenden Gedanken, Teil 2 des Kurses: 9. Dezember 2023 über den dritten und vierten grundlegenden Gedanken.