Geführte Atemmeditationen (Audios)Atemmeditation 1 (Dauer: 6:14) Atemmeditation 2 (Dauer: 12:22) Atemmeditation 3 (Dauer: 23:01) Kostenloses Video-Tutorial “Grundkurs-Meditation” über 30 Tage (Erklärungen zu den hier bereitgestellten Atemmeditationen) – Hier klickenKostenlose Teilnahme an der Online-Meditationsgruppe (wöchentlich) -Hier klicken Zurück zur Startseite Kontakt aufnehmen
Medien ArchivVideos, Audios und andere Medien von Markus Klemm, Institut für Sinnvolles Leben (Düsseldorf)(Das Archiv wird nach und nach ergänzt)MeditationAudios der geführten Meditationen aus der Online-Meditations-Gruppe (ohne Erklärungen und Gruppen-Austausch)Meditation vom 26. Januar 2021 Meditation vom 19. Januar 2021 Meditation vom 12. Januar 2021 Meditation 1 vom 5. Januar 2021 (Geistesruhe) Meditation vom 5. Januar 2021…
Entspannung sofortProgressive Muskelentspannug (PMR) im Sitzen – Geführte Übung: Anleitung als Audio.Entspannung sofort durch Progressive Muskelentspannung (PMR)Die Progressive Muskelentspannung (PMR) ist ein Entspannungsverfahren, das körperorientiert ist. Durch gezielte und maximale Anspannung bestimmter Körperregionen für kurze Zeit und das bewusste Nachspüren der Entspannung danach ist es möglich, sehr schnell zu einer Entspannung von Körper und Geist…
Gerade miese Laune?Dreiteiliger Praxis-Online-Workshop, um besser mit schwierigen Emotionen wie Langeweile, Genervtsein, Ärger und Unsicherheit umzugehen.Kostenloses Info-Webinar am 22. April – jetzt Platz registrieren.Genervt?Ständig online?Ungeduld?Unsicherheit?Ärger?Dreiteiliger Online-WorkshopGuter Umgang mit schwierigen EmotionenWie Du trotz äußerer Reize innerlich wieder runterfahren kannst Wie Du es schaffst, Deine Emotionen weder zu unterdrücken noch rücksichtslos rauszulassen zu müssenWie Du dauerhaft gelassener…
Gay CoachingSei. Ganz. Du.Sei ganz Du. Professionelles, persönliches Coaching für schwule und bisexuelle Männer im Privatleben und Job.Face-to-face in Düsseldorf oder online (Skype/Facetime)Gay Coaching in Düsseldorf oder online hilft Dir als schwuler oder bisexueller Mann, ganz Du selbst zu sein.Probleme und Krisen im Job oder privat klären und überwindenAls schwuler oder bisexueller Mann mutig, stark, authentisch und…
Online MeditationskursKostenlos online meditieren lernenMeditation lernen im Grundkurs Meditation als Schritt-für-Schritt Online-Kurs über 30 TageDer Online-Meditationskurs ist kostenlos und bietet DirGeführte Meditationen (Video und Audio)Genaue Erklärungen für Einsteiger und WiedereinsteigerFundierte praktische Meditations-Einführung durch erfahrenen MeditationslehrerHier kostenlos anmelden und online meditieren lernenSchritt 1: Im Anmeldefeld (hier unten) Email und Vorname eintragen und auf “Jetzt registrieren” klicken,Schritt 2: In Deinem…
Online Meditations-GruppeOnline Meditation: Gemeinsam von überall aus live in einer Gruppe meditieren, sich austauschen und Fragen klären. Jeden Dienstag um 19:30 Uhr live über ZOOM. Kostenlos.Die Online Meditationsgruppe ist kostenlos und bietet DirGeführte MeditationenAustausch-Möglichkeit in der GruppeFragen zur Meditationspraxis loswerden An jedem Dienstag um 19:30 Uhr online (ZOOM). Der gemeinsame Abend dauert circa eine Stunde. An jedem…
Therapeutisches Life CoachingProfessionelle, fundierte und persönliche Begleitung: Therapeutisches Life CoachingFace-to-face in Düsseldorf oder onlineTherapeutisches Life Coaching in Düsseldorf oder online hilft DirStress und Belastung zu reduzieren und Burnout zu vermeidenSchwere Situationen und Krisen im Job oder privat erfolgreich zu meisternDeine Persönlichkeit zu entwickelnWas ist therapeutisches Life Coaching?Im therapeutischen Life Coaching werden die Leichtigkeit und Unkompliziertheit eines…
Meditations-CoachingMeditation und Achtsamkeit richtig lernen durch individuelles Meditations-CoachingFace-to-face in Düsseldorf oder online (Skype/Facetime)Ein individuelles Meditations-Coaching in Düsseldorf oder online hilft DirMeditation und Achtsamkeit richtig zu lernen (Anfänger) oder zu vertiefen (Fortgeschrittene)Gelassenheit und Stressresistenz durch Achtsamkeit zu entwickelnMit Deinen Emotionen und inneren Impulsen besser und gesünder umzugehenMeditation und Achtsamkeit richtig lernen und vertiefenEin Meditations-Coaching hilft Dir…
Angebote für Unternehmen Business-Coaching, Team-Workshops und Achtsamkeit für das Wertvollste im Unternehmen: Ihre Mitarbeiter*innenProfessionelle Unterstützung für Ihr BusinessFührungskräfte-EntwicklungZusammenarbeit und Team-EntwicklungAchtsamkeit, Meditation & Gesundheit im BusinessWenn alles rund läuft, ist alles gut. Aber es gehört zum Leben, auch in Organisationen, dass das eben nicht immer der Fall ist. Hierfür biete ich Unternehmen und Organisationen im Bereich Coaching, Workshops und Seminare…
Meditation und CoachingKlarheit. Gelassenheit. Innere Freiheit Mehr Sinn in Deinem Leben. Therapeutisches Life Coaching und Meditations Coaching in Düsseldorf oder online (Skype/Facetime).Online-Gruppen und Kurse (kostenlos)Online-Meditations-Gruppe (Live-Gruppe) Geführte MeditationenAustausch-Möglichkeit mit der GruppeJeden Dienstag um 19:30 Uhr (live)Gemeinsam mit anderen in einer Gruppe meditieren. Komm dazu, erlebe geführte Meditationen und einen hilfreichen Austausch mit anderen. Jeden Dienstag um…
Persönlichkeitsentwicklung, Selbsterfahrung und AchtsamkeitEgal, ob Dich ein aktuelles Thema beschäftigt oder nicht – vielleicht hast Du den Eindruck, dass es gut wäre, ein paar Dinge in Deinem Leben genauer anzuschauen, sie zu reflektieren und eventuell auch zu verändern. Über eine professionelle Selbsterfahrung kannst Du nicht nur viel über Dich selbst lernen. Sie gibt Dir auch…
Sinn und Bestimmung findenVielleicht gehörst auch Du zu den Menschen, denen es nicht reicht, einen guten Job zu haben, ein ausreichendes Einkommen und eine Familie. Immer mehr Menschen stellen sich die Frage, ob das denn eigentlich alles ist im Leben. Viele erfüllt das nicht mehr, und sie geben sich mit Oberflächlichkeiten nicht mehr zufrieden -…
Lösungen für Probleme findenManchmal gibt es einfach Situationen, in denen wir den Eindruck haben, dass ein Problem, das wir mit uns herumschleppen, einfach gelöst werden muss. Aber – irgendwie bekommen wir das nicht hin. Vielleicht plagt ja auch Dich ein hartnäckiges Problem, das Du schon lange anpacken und eine Veränderung in die Wege leiten wolltest.…
Kraft, Mut und Balance wiederfindenWenn Dir gerade alles zu viel wird und Du denkst, dass es so nicht mehr weiter gehen kann. Wenn Erschöpfung, bloßes Funktonieren und Hilflosigkeit Dein Erleben bestimmen oder Du einfach nicht mehr runterkommen kannst, dann kann es helfen, mit jemandem daran zu arbeiten und das Ruder gemeinsam herumzureißen. Ich stehe Dir…
Kontaktaufnahme – Dein erster SchrittSetz Dich mit mir in Verbindung, und wir schauen, worum es geht und ob ich Dich unterstützen kann. Schreibe mir eine Nachricht oder hinterlass mir eine Nachricht auf meiner Mailbox, falls ich nicht persönlich am Telefon sein kann. Ich melde mich in jedem Fall bei Dir.AnschriftWenn Du möchtest, erreichst Du mich…
Aus- und Fortbildungen: Coaching und PsychotherapieSystemischer Coach (mehr als 400 Unterrichtsstunden)Therapeut für Essentielle Psychotherapie, zertifiziert (mehr als 700 Unterrichtsstunden)Zusatzfortbildungen in Stressmanagement, Achtsamkeit, FitnesstrainingHintergrund: Meditation und AchtsamkeitFortbildung in professioneller Anleitung und Begleitung von Menschen in Meditation, Achtsamkeit und Gewahrseinstraining (mehr als 200 Stunden Ausbildung) Ausbildung und kontinuierliche Begleitung durch tibetische Lamas für meine eigene MeditationspraxisEigene jahrelange tiefe und…
Erfahrungen von Klient*innenHier lasse ich nach und nach Klient*innen zu Wort kommen, um einen Eindruck von der gemeinsamen Arbeit mit mir wiederzugeben. Ich danke den Klient*innen ausdrücklich, die mir ihr Feedback zur Veröffentlichung zur Verfügung stellen. Ich glaube, dass es hilft, einen besseren Eindruck zu bekommen, wie es ist, mit mir zu arbeiten. Danke. Weitere…
Kloster-Workshop 1Mehr Klarheit & Sinn im Leben: Meditation und SelbsterfahrungDer offene Selbsterfahrungs-Workshop im Kloster bietet die Gelegenheit, in einer Gruppe an seinem Thema zu arbeiten. Der Austausch mit den anderen Teilnehmer*innen über die Gruppenübungen, aber auch gemeinsames Schweigen und Meditieren können eine sehr tiefgehende und oft auch heilende Erfahrung sein. Die meisten der angebotenen Workshops…
Kloster-Workshop 3Achtsamkeits- und Meditations-Wochenende (Retreat) im KlosterEin ganzes Wochenende voller Achtsamkeit (Mindfulness). Wir werden sehr viel meditieren, achtsame Spaziergänge machen, bewusst essen und sehr viel schweigen. In der Gruppe kann das ein ganz besonderes Erlebnis sein und viel Inspiration für den Alltag geben, um auch diesen bewusster zu gestalten und zu erleben. Lass Dich ein…
Kloster-Workshop 2Grundkurs Meditation & Achtsamkeit im KlosterLerne Schritt für Schritt zu meditieren. Am Ende des Kurses wirst Du selber ohne Hilfsmittel in der Lage sein, zu meditieren und Achtsamkeit in Deinem Leben zu praktizieren. Das macht Dich nicht nur widerstandsfähiger und gelassener in schwierigen Situationen sondern Glück und innere Freude werden sich einstellen.VoraussetzungenEs bedarf keiner…